心臓の健康状態を把握するのに役立つ4つのApple Watchアプリ

心拍数は、健康状態の重要な指標の1つです。 心臓の鼓動が速すぎたり遅すぎたりすると、より大きな問題の症状であり、医師の診察を受ける重要なリマインダーとなります。 しかし、どのようにして心拍数を追跡し、その履歴を保持できますか？ そこでApple Watchが役立ちます。

Apple Watchには、現在の心拍数を追跡し、さまざまな運動中の安静時の心拍数と心拍数を表示できる心拍数アプリが付属しています。 ワークアウトアプリは、ワークアウト中およびワークアウト後に心拍数を記録および表示することもできます。 新しいApple Watch Series 4をお持ちの場合、低心拍数と高心拍数に関するアラートが表示されますが、ECGアプリは今年後半にリリースされます。

ただし、古いApple Watchをお持ちの場合や、追加の心臓の統計情報が必要な場合は、サードパーティのアプリを使用して時計のスキルを強化することもできます。

Apple Watchにアプリをインストールする方法

Apple Watchにアプリをインストールするには、iPhoneでWatchアプリを開きます。 App Storeのアイコンをタップしてアプリを閲覧するか、検索のアイコンをタップしてアプリを検索します。 インストールするアプリをタップすると、iPhoneと時計の両方に配置されます。

インストールされているアプリと使用可能なアプリを確認するには、「Apple Watchにインストール」のセクションが表示されるまで、Watchアプリの「マイウォッチ」画面を下にスワイプします。 インストールしたアプリを削除するには、そのアプリをタップし、「Apple Watchにアプリを表示する」オプションをオフにします。 「使用可能なアプリ」の次のセクションにスワイプして、iPhoneにはあるが時計にはないアプリを確認します。 [インストール]ボタンをタップして、時計にアプリをインストールします。 それでは、時計に役立つ健康アプリをいくつか見てみましょう。



心電図

時計に内蔵されている心拍数アプリは、安静時および運動中またはその他のアクティビティ中に心拍数を測定できます。 Apple Watch用の無料の心電図アプリでは、心拍数を記録し、結果のグラフを追加することもできます。 まず、アカウントを作成し、Healthアプリとデータを同期して、iPhoneで心電図アプリをセットアップします。 時計でアプリを開いて、現在の心拍数を確認します。 画面を左にスワイプします。 開始をタップして、心拍数を連続的に記録します。 完了したら[停止]をタップします。 前の画面に戻り、記録された時間にわたる心拍数のグラフを表示します。 iPhoneで心電図アプリを開き、最新の心拍数の結果と経時的な結果を分析します。



ハートウォッチ

HeartWatchは2.99ドルで、現在の拍動と経時的な拍動の両方の心拍数を記録および追跡できます。 まず、iPhoneでアプリをセットアップし、健康データにアクセスする許可を与えます。 次に、時計でアプリを開きます。 ワークアウト中の心拍数を追跡できるワークアウト画面。 [スタート]ボタンをタップして、ランニング、ウォーキング、サイクリング、ウェイトなどのワークアウトを選択します。 運動を始めてください。 完了したら、画面を上にスワイプしてデータを保存または破棄するか、ワークアウトを再開します。



HeartWatchで脈をとる

次に、HeartWatchが別の画面に移動し、脈拍の記録、座りがちな心拍数の測定、睡眠中の心拍数の追跡、音声によるメモの追加を選択できます。 パルスをタップします。 次に、パルス画面をタップします。 このアプリは、5回のライブ測定値を取得してからバズすることを通知します。 OKをタップします。 次に、アプリはあなたの脈拍の5つの別々の記録を取ります。



ハートウォッチの座りがち

画面を上にスワイプして、座りがちな画面に移動します。 この機能を使用して、安静時の心拍数を追跡します。 画面をもう一度スワイプすると、ワークアウト画面に戻ります。 もう一度上にスワイプしてスリープ画面に移動し、就寝から朝までの心拍数を記録できます。 もう一度上にスワイプしてスピーク画面に移動し、小節またはメモを録音できます。 もう一度上にスワイプすると、使用する機能を選択できる画面が表示されます。 完了したら、iPhoneでHeartWatchアプリを開き、心拍数の履歴データを表示します。



心臓アナライザー

Heart Analyzerは、心拍数データをいくつかの簡単な画面に表示するための効果的で無料のアプリです。 アプリを開くと、最初の画面に最後に測定された心拍数と平均、最大、および最小心拍数が表示されます。 グラフに心拍数のパターンが表示されます。 次の画面にスワイプして、過去数回のトレーニング中の心拍数を確認します。 次の画面では、心拍数測定を手動でトリガーできます。 画面を押して、[スタート]ボタンをタップします。 アプリは、画面をもう一度押して[停止]をタップするまで、心拍数を継続的に記録および表示します。



話す心拍数

時計を見続けたくない場合に心拍数を聞くのに役立つアプリを次に示します。 話す心拍数は、その名前が示すとおりに機能します。 心拍数を追跡し、一定の間隔で声を出して話します。 アプリを開き、[開始]をタップして、心拍数を記録して聞きます。 次の画面にスワイプしてピーク心拍数を確認し、3番目の画面にスワイプして音量を変更します。 iPhoneでアプリを開くと、アプリがあなたに話しかける間隔など、さまざまな設定を変更できます。