Amazon EchoとAlexaで瞑想する方法

人生はあなたにストレスを与えていますか？ リラックスする必要がありますか？ Amazon Echoの好意で瞑想してみませんか？ Alexaアプリを通じて、ガイド付き瞑想を聞いて、体、心、精神を落ち着かせることができます。

エコーには役立つスキルがたくさんあります。 時刻や特定のニーズに基づいて、特定の瞑想を行う人もいます。 他の人は、寝る前にくつろいだり、眠りに落ちたり、幸せになったり、ただリラックスしたりするのに役立ちます。 Alexaが瞑想にどのように役立つかを見てみましょう。

瞑想スキルを見つける

2つの異なるカテゴリを通じて瞑想スキルと関連アイテムを参照できます。 電話またはタブレット（またはWeb）でAlexaアプリを開きます。 ハンバーガーアイコン（ ）モバイルアプリの場合>スキル>カテゴリボタン。 Health&FitnessとLifestyleの両方のカテゴリには、瞑想のスキルが含まれています。 「瞑想」という単語を検索して、より役立つスキルを見つけてください。 それでは、個々のスキルをいくつか見てみましょう。

• ヘッドスペース

  説明：「Alexa、オープンヘッドスペース」 アンディという名前の柔らかくなだめるような声が瞑想の利点を説明し、プロセスをガイドします。 一時停止（および再開）はいつでも可能です。 特定のタイプの瞑想を求めます。 「アレクサ、ヘッドスペースに今日の瞑想を頼む」と言うと、アンディはその日の瞑想を担当します。 説明：「アレクサ、ヘッドスペースにリラックスしたい」または「アレクサ、ヘッドスペースに眠りの準備ができた」と言って、アンディは休息の準備に役立つ瞑想を提供します。 ありがとう、アンディ。

• ガイド付き瞑想：穏やかな日の瞑想

  「アレクサ、ガイド付き瞑想を開く」と発声してください。 穏やかな声が長さ3〜8分の瞑想をガイドします。 選択された瞑想は、不安、ストレス、うつ病、睡眠障害、その他の問題を緩和するように設計されています。 現在の瞑想ではうまくいかない場合は、「アレクサ、次にプレイ」と言い、次のガイド付き瞑想をプレイします。



瞑想スタジオ

説明：「アレクサ、瞑想スタジオを開いてください。」 Alexaは仮想スタジオへようこそ。睡眠、ストレス、幸福、パフォーマンスなど、利用可能な瞑想のタイプをリストします。 Alexaに興味のあるトピックを教えてください。彼女は少なくとも2、3の瞑想を提案しています。 希望するものを選択すると、ソフトな音声が案内します。 瞑想を一時停止してから再開できます。 「アレクサ、ハピネスメディテーションをプレイするようメディテーションスタジオに依頼する」または「アレクサ、ストレスメディテーションをプレイするようメディテーションスタジオに依頼する」と言って、特定の瞑想をトリガーします。

• 甘い夢：睡眠のための音と瞑想

  説明：「アレクサ、Sweet Dreamsを開きます。」 Alexaは、サウンドまたはメディエーションを聞きたいかどうかを尋ねます。 いずれかを選択するか、名前でリクエストします。 わからない場合は、「アレクサ、Sweet Dreamsにサウンドのリストを要求する」または「アレクサ、Sweet Dreamsに瞑想のリストを要求する」と言ってください。 音には、雨、波、小川、森、渓谷、砂漠、小川が含まれます。 ガイド付き瞑想には、眠りに落ちる、柔らかくしてリラックス、波の呼吸、1日の復習、1日の歓迎が含まれます。 希望する音や瞑想がわかったら、「アレクサ、Sweet DreamsにFalling Asleepをプレイしてください」などのように言ってリクエストしてください。 心地よい声が瞑想をガイドします。



1分間の瞑想

説明：「アレクサ、1分間の瞑想を開始します。」 このスキルは、短時間のリラクゼーション休憩が必要なときに、1分間のガイド付き瞑想を提供します。 穏やかな声が、忙しい一日の一時停止として深呼吸をガイドします。



最高のAmazon Alexaスキル

詳細については、PCMagのお気に入りのAlexaスキルのまとめをご覧ください。