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ヨガは、体を伸ばしてリラックスするのに役立ちます。 しかし、ヨガのクラスは高価である場合がありますが、他のクラスは混雑しているため、快適な場所（および内なる平和）を見つけることが困難です。
ただし、Amazon Echoを所有している場合は、自宅で快適にガイド付きヨガの練習を行うようにAlexaに依頼できます。 Yoga Studioのようなスキルは、10〜60分の長さのクラスに対応できますが、Easy Yogaは10〜15分間に制限します。 彼らは、ヨギになりたい多くの選択肢のうちの2つにすぎません。 開始方法は次のとおりです。
スキルを閲覧する
自分でヨガのスキルを参照できます。 Alexaアプリを開き、ハンバーガーアイコン（ ）、スキルを選択し、[カテゴリ]ボタンをタップします。 健康とフィットネスとライフスタイルのカテゴリーを調べて、ヨガのスキルを明らかにしてください。 ヨガのスキルを検索することもできます。 検索フィールドに「yoga」と入力するだけです。 始めるためのいくつかを以下に示します。
ヨガスタジオ
説明：「アレクサ、オープンヨガスタジオ」 10、20、30、または60分間のヨガセッションをリクエストできます。Alexaは、選択した期間、ランダムなヨガプラクティスを提供します。 インストラクターが姿勢をガイドしてくれます。
簡単なヨガ
説明：「アレクサ、イージーヨガを開きます。」 Alexaは、朝、夕方、またはヨガの流れを活性化するかどうかを尋ねます。 1つ選ぶと、Annieというインストラクターが10〜15分の練習をガイドします。 落ち着いた刺激的なヨガセッションで1日を始めたり、終わらせたり、リラックスしたりするのに適しています。
動物ヨガ
子供をヨガに引き込む準備はできましたか？ 説明：「アレクサ、オープンアニマルヨガ」 Alexaは動物を選ぶように頼みます。 Alexaに「動物をリストする」ように依頼するか、ランダムに1匹選ぶように指示することができます。 Alexaアプリの動物ヨガページで動物のリストを表示することもできます。 ミツバチ、猫、ワシ、ゾウ、カエル、キリン、フクロウ、クモ、カメなどから選択します。 Alexaは、その動物を例にストーリーを語ることにより、子供をヨガの練習に導きます。
夜明けヨガ
説明：「アレクサ、デイブレイクヨガを始めてください。」 アレクサは、あなたに良いおはようを望み、ガイド付きのヨガルーチンを通して、ベッドから出てあなたの一日を楽にしようとします。 背中で休むことから始めて、呼吸をしながら足を伸ばし始めます。 1つのポーズが終了すると、Alexaは続行するかどうかを尋ねます。 ベッドから登って一日を始める準備ができるまで、次々にポーズを練習できます。
呼吸療法
呼吸はヨガの重要な要素であり、心と体をリラックスさせる方法です。 呼吸療法で、Alexaは、4カウントの呼吸と6カウントの呼吸など、特定のカウント数で呼吸する方法を説明します。 彼女はそれからあなたが息を吸うようにカウントの数を話す。 別のカウント数をリクエストすることもできます。
ヨガニドラ
説明：「アレクサ、オープンヨガニドラ。」 インストラクターがヨガニドラの練習をガイドし始めます。ヨガニドラでは、体の各部分を次々とリラックスさせます。 目標は、全身が落ち着くまで、徐々に深いリラクゼーション状態に陥ることです。
Alexaで瞑想する
瞑想に集中したいだけなら、そのためのスキルもあります。
最高のAmazon Alexaスキル
詳細については、PCMagのお気に入りのAlexaスキルのまとめをご覧ください。
