AppleのiOS 12で画面時間を使用する方法

あなたまたはあなたの子供はあなたのスマートフォンに接着されていますか？ 縮小しますか？ AppleのiOS 12の多くの優れた機能の1つは、スクリーンタイムです。これにより、電話の使用頻度、時間の過ごし方、使用頻度の高いアプリを確認できます。

スマートフォンを習慣付けるために、さまざまなオプションを設定して、特定のアプリをブロックしたり、iPhoneやiPadでアプリに費やす時間を制限したりできます。 この機能はクラウドベースであるため、すべてのiOSデバイスにどれだけの時間を費やしているかをまとめて表示できます。

一方、iOS 12.2では、Appleは特定のアプリと通話のみへのアクセスを許可するダウンタイム機能を更新したため、特定の日時を設定してダウンタイムをスケジュールできます。

技術中毒に取り組む準備ができている場合、または携帯電話をじっと見つめている時間に注目する場合は、こちらから始めましょう。

iOS 12をダウンロードする

まず、iOS 12以降を実行していることを確認してください。 ダウンタイムのすべてのスケジュール設定を使用するには、iOS 12.2+が必要です。 確認するには、 [設定]> [一般]> [バージョン情報]を開きます。 [バージョン情報]画面を下にスクロールして、[バージョン]のエントリを見つけます。 12.0、12.2、またはそれ以上が表示されたら、設定されています。 そうでない場合は、[戻る]矢印をタップして[全般]画面に戻り、ソフトウェアアップデートのエントリをタップして、iOSの最新バージョンをダウンロードしてインストールします。



画面時間を有効にする

画面時間を有効にするには、 [設定]> [画面時間]に移動し、 [画面時間をオンにする]オプションをタップします。 [画面時間]画面の情報を読み、[続行]をタップします。 このiPhoneまたはiPadが自分用かあなたの子供用かを尋ねる次の画面で、[これは私のiPhone]のオプションをタップします。 （子オプションについては後で説明します。）



スクリーンタイムパスコードを設定する

Screen Timeは、設定アプリから始めて、スマートフォンの個々のアプリ、機能、および設定に費やす時間を監視します。 画面を下にスワイプします。 画面時間設定を保護し、設定された時間が経過した場合にアプリでより多くの時間を使いたい場合は、[画面時間パスコードを使用]へのリンクをタップします。 パスコードを入力して再入力します。



複数のデバイスを監視する

次に、複数のiOSデバイスがあり、それらすべての画面時間情報を記録および表示する場合は、デバイス間で共有するスイッチをオンにします。 まだ有効化されていない場合は、2要素認証を有効にする必要があります。 パスコードを設定すると、デバイス間での共有を有効にするためにパスコードを入力するよう求められます。



ダウンタイムを設定する

これで、アクセスできるアプリと機能、およびその期間に制限を設定できます。 ダウンタイムのエントリをタップして、スイッチをオンにします。 特定のアプリのみが許可される期間を作成できます。 開始時刻をタップしてから終了時刻をタップして、両方の日を両方に設定します。 または、曜日をカスタマイズをタップして、曜日ごとに異なる時間をスケジュールします。



アプリの制限を設定する

Screen Timeメニューに戻り、 App Limits> Add Limitをタップします。 [カテゴリ]画面で、[すべてのアプリとカテゴリ]のデフォルト設定をそのまま使用するか、制限する個々のアプリを選択できます。

目的のアプリを選択したら、[次へ]をタップします。 [時間]画面で、選択したカテゴリのアプリがそれ以上使用できなくなるまでの時間数および/または分数を設定します。

[日をカスタマイズ]オプションをタップして、1日ごとに異なる期間を選択できます。 個別に設定して、カテゴリごとに異なる制限を作成します。 [追加]をタップして設定を完了し、表示します。



特定のアプリを常に許可する

メイン画面時間メニューで、常に許可のエントリをタップします。 ここで、特定のアプリがブロックをバイパスできるように制限を微調整できます。 アプリを許可リストに追加するには、プラス記号をタップします。 [常に許可]リストからアプリを削除する場合は、マイナス記号をタップして[削除]をタップします。



コンテンツとプライバシーの制限を設定する

メイン画面に戻り、コンテンツとプライバシーの制限のエントリをタップします。 ここで、特定のコンテンツ、プライバシー設定、およびその他の変更を許可または禁止できます。 コンテンツとプライバシーの制限のスイッチをオンにします。



アプリの購入を制限する

コンテンツとプライバシーの制限メニューからiTunes&App Store Purchasesのエントリをタップします。 アプリのインストール、アプリの削除、アプリ内購入を許可または禁止できます。 また、ダウンロード済みのアプリでアプリ内購入を行うためにパスワードを要求することもできます。



特定のアプリを許可する

特定のアプリを有効または無効にする場合は、 [コンテンツとプライバシーの制限]> [許可されたアプリ]をタップし 、アプリのオンとオフを切り替えます。 App Store、Web、およびその他のソースから特定のコンテンツを許可または禁止する場合は、 [コンテンツとプライバシーの制限]> [コンテンツの制限]をタップし、許可またはブロックするものを選択します。



プライバシー設定

特定のアプリで共有されるデータを制限する場合は、[プライバシー]セクションの[コンテンツとプライバシーの制限]メニューで設定を制御できます。 各エントリをタップして、許可または禁止します。



変更を許可

コンテンツとプライバシーの制限を変更したら、それらの変更を有効にする前に承認する必要があります。 [変更を許可する]セクションで、各変更をタップして許可または拒否します。これで完了です。



子供の画面時間を有効にする

ここで、子供のアカウントの制限を作成するとします。 これを行う最も簡単な方法は、お子様のiPhoneまたはiPadを使用することです。 Screen Timeをオンにして、Continueをタップします。 このデバイスが自分用か子供用かを尋ねる画面で、[これは私の子供のiPhoneです]のボタンをタップします。



子のダウンタイムを設定する

次の画面で、ダウンタイムの開始時間と終了時間を選択します。 ボタンをタップしてダウンタイムを設定します。



子供のアプリ制限を設定する

アプリの制限の画面で、[すべてのアプリとカテゴリ]の設定を維持するか、含める特定のカテゴリをタップします。 設定をタップします。 アプリの制限の時間と分を選択します。 [アプリの制限を設定]をタップします。



親パスコードを設定

[コンテンツとプライバシー]画面で、[続行]をタップします。 [親パスコード]画面で、パスコードを入力して再入力します。 その後、画面時間が有効になります。



画面時間設定の変更

ここから、ダウンタイム、アプリの制限、常に許可、およびコンテンツとプライバシーの制限の設定にドリルダウンして、お子様のアカウントにさらに変更を加えたり変更したりできます。



ダウンタイム警告メッセージ

デバイスまたはお子様のデバイスでダウンタイムを設定した場合、残り5分になるとメッセージが表示されます。 時間が経過すると、アプリはグレー表示されます。 あなたまたはあなたの子供が特定のアプリを開こうとすると、アプリは制限に達したと表示します。



アプリ制限警告

デバイスまたはお子様のデバイスでアプリ制限を設定した場合、選択されたアプリがブロックされるまでに5分が残っていると、メッセージがポップアップ表示されます。 時間が経過したら、スクリーンタイムパスコードを入力して、追加の期間のアクセスをリクエストすることで、さらに時間を追加できます。



アプリの使用状況を監視する

あなたまたはあなたの子供が特定のアプリの使用にどれだけの時間を費やしているのか心配な場合は、スクリーンタイムから直接使用状況を監視できます。 メイン画面には、各カテゴリに費やされた時間が表示されます。 チャートをタップしてドリルダウンし、今日または過去7日間の各アプリの時間を確認します。



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