体重を減らすのに役立つ9つの減量アプリ

夏が到来し、すべてのボディがビーチボディである一方で、SPFを履いて外に出る前に、冬のポンドを少し減らしたり、調子を整えたいと思うかもしれません。

アプリだけでは体重を減らすことはできませんが、パーソナルトレーナー、派手なジム用品、または単純なフィットネストラッカーさえも購入できない場合は、確実に軌道に乗ることができます。

カロリー計算および運動追跡フィットネスアプリがたくさんあります。 スマートフォンやタブレットを使用して、栄養価の高いランチやズンバのクラスを記録できます。 ほとんどの場合、食事と運動を記録し、身長、体重、年齢、性別、および活動の全体的なレベルに基づいて、1日の正味カロリー消費目標または範囲を設定できます。

確かに、単にカロリーの入力と消費を計算する以上に体重を減らすことはできますが、それはすでに克服するための大きな挑戦です。 以下のアプリは、ノートブック、ペン、電卓よりもはるかに早く、その最初のレベルの成功に到達するのに役立ちます。

MyFitnessPal

この無料のフィットネスアプリ（iOS、Android）は、スマートフォンやタブレット向けの最高のオールインワンカロリーカウンターおよびエクササイズトラッカーの1つです。 シンプルなデザインとインターフェイスは、フィットネスの目標を達成しようとする場合に不可欠な、士気を低下させるプロジェクトではなく、アプリの使用を簡単にします。 また、北米や世界中の有名な食品や自家製料理に関する情報が満載されたデータベースを備えた、国際的な飲食店にも最適です。

MyFitnessPal Webサイトでは、ソーシャルサポートだけでなく、食事と健康の目標を達成するためのツールも提供しています。 プレミアムバージョンには、栄養ダッシュボードやその他の測定値などの機能が追加されています。

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失くす！

それを失う！ アプリ（iOS、Android）は、特に有名ブランドの食べ物を食べる傾向がある場合に体重を減らすのに役立ちます。 バーコードスキャナーは特に便利ですが、自家製の食品を計算するのはMyFitnessPalを使用するよりも困難です。 FitNow（Lose It！の背後にある会社）は、スマートスケール、血圧モニター、トラッカー、RunKeeperなどの他のアプリなど、他のフィットネス製品と連携するアプリを中心に、エコシステム全体を構築しています。 プレミアムはそれを失います！ （上記のいくつかに必要）は、体脂肪、水分補給、睡眠、血糖などにも注目します。 そして、それは広告を殺します。

EmbodyDNAと呼ばれるプログラムは、DNA検査（Helix経由）と減量も組み合わせます。



MyPlateカロリートラッカー

LivestrongのMyPlate Calorie Trackerは、かつて2.99ドルでしたが、iOSとAndroidで無料になりました。 そのクラスの他のユーザーよりも少し多くの作業が必要であり、ユーザーを立ち上げて実行するのではなく、お尻に座ったままにします。 Livestrong.comは、喫煙をやめたい人向けのアプリであるiOS用MyQuit Coachも提供しています。



水飲みリマインダー

体重を減らそうとしたことがある人は、おそらくいつか体重ウォッチャーに目を向けているでしょう。 アプリが物事になる前でさえ、それはカロリーを数えるための基本的な方法でした（簡単に解析できる「ポイント」を介して）。 それ以来、「ウェルネス」の流行を利用するためにWWとしてブランド変更されましたが、それは同じ考えです。 WWアプリ（iOS、Android）およびWebサイトにより、サービスの処理が容易になり、食品のスキャンに基づいたオンザフライのポイント作成がオプションの1つにすぎません。 デジタルプランでは、計量による定期的なIRL会議は必要ありません（さらに費用がかかります）。公共の恥をかかずにWWのすべてのメリットを享受できます。 Connectと呼ばれるオンラインコミュニティは、ほとんどがパブリックコミュニティの不足を補います。

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iTrackBites

（ 無料またはProバージョンでは35.99ドル ）

WWアプリが行うすべてのことを行うことを約束するアプリを想像してください。また、Weight Watchersが捨てた 古い ポイントシステムもサポートします。 あなたがそのオプションのファンなら、iTrackBites（iOS、Android）を選ぶべきです。 また、これらのアプリに期待されるオンラインコミュニティ、大規模な食品データベース、バーコードスキャンもあります。 一部の高度な機能では、Proバージョンにアップグレードするためにアプリ内購入が必要です。 または、レストランガイドまたはオンラインフードデータベースを取得するために、それぞれ1.99ドルなど、各機能に対して個別に支払います。 バンドルされているすべてのガイドに対して5.99ドルを支払います。 それをどのようにスライスしても、それはまだ数ヶ月の重量ウォッチャーよりもはるかに安いです。 （明らかでない場合：iTrackBytesはWWと提携していません。）

• 私のダイエットコーチ

  減量をゲームのようにプレイすべきではない理由はありません。 私のダイエットコーチ（iOS、Android）は、進行状況を追跡して目標を設定するためのすべての典型的なことを行いますが、インターフェイスは、進行するにつれて報酬ポイントに変換するチャレンジに満ちたビデオゲームのように機能します。 それはまたあなたを悩ませます、それはあなたが必要とするすべての動機かもしれません。 そうでない場合は、サブスクリプションに料金を払って高度なコーチングを行います。また、暴食を防ぐための特別な助けを借りて、食べ物を欲する「パニックボタン」を取得します。

• スワークイット

  カロリーを減らすことは減量にとって重要ですが、健康を維持するにはより多くのことが必要です。 アメリカのスポーツ医学大学は、12のエクササイズで構成される座りがちなタイプの7分間のワークアウトを作成しました。 ボーカルのコーチがあなたを夢中にさせて、あなたが動きを経験するのを助けるたくさんのアプリがあります。 これらのアプリの調査では、Sworkit（iOS、Android）（「単純に機能する」の略）が最良の仕事をすることがわかりました。 5〜60分の完全なワークアウトオプションがあるので、必要に応じて時間とワークアウトを調整し、ニーズに最適なエクササイズをカスタマイズできます。 サブスクリプションを使用すると、トレーナーと話したり、ワークアウトを事前に構築したりできますが、何よりも広告を回避できます。

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最高のフィットネスアプリ

これで食べ物が整いました。アクティブになりましょう。 一貫して運動し、正しい食事をし、体重を減らし、健康を改善するための最高のトレーニングアプリをご覧ください。