新年の抱負を維持するのに役立つアプリ

今後数週間、「ニューイヤー、ニューユー」（またはグリーンジュースを始めることを誓った友人）を擁護する雑誌の表紙から逃れることはできません。 しかし、あなたが解決策を素早く作り、破るタイプであるか、年々あなたの人生を着実に改善してきたかどうかにかかわらず、あなたはおそらく何かを解決するために解決しています。

解像度は、一般に同じ年と同じ年です。体重を減らします。 喫煙をやめる; より良い仕事を得る; お金を節約します。 など。しかし、自分に過度の圧力をかけることなく、最終的にどのようにそれらを達成しますか？

アプリはどうですか？ PCMagは、最も人気のある解像度のいくつかに到達するのに役立ついくつかを見つけました。 多くの人が社会的要素を持っているため、特に今月ジムに参加したばかりの人々に囲まれたトレッドミルに乗っている場合は、おそらく一人で道を進むことはないでしょう。

一方、すべてを支配するために1つのアプリが必要な場合は、Strides（iOS）またはLoop（Android）を使用して解像度の進捗状況を追跡します。 もう少し具体的な内容については、以下のリストをご覧ください。

1より良い人になる

より良い人であることは、多くの場合、解決リストの一番上にあります。 しかし、それを達成する方法は何世紀にもわたり哲学者を困惑させてきました。 アプリに関する限り、最も近いのはグリッドダイアリー（iOS）です。これは、感謝の気持ち、家族、友人に焦点を当てるために役立つプロンプトを介して、1日の在庫を記録し、日記を記録します。 プロンプトはカスタマイズできるため、重要なものを設定できます。 Journeyは、Androidユーザーにとっては良い選択肢です。



2重量を失う

MyFitnessPal（iOS、Android）は、600万を超える食品のデータベースにより、カロリーの追跡を容易にします。 何かない場合は、手動で入力するか、UPCコードをスキャンします。 しかし、フィットネストラッカーやアプリとの統合により、実際に勝者となり、ユーザーに摂取カロリー、消費カロリーの全体像を提供します。 より正式なプログラムが必要な場合は、実績のあるWeight Watchersに参加して、コーチによる24時間年中無休のサポートを含む付属のアプリを使用するとよいでしょう。



3フィットする

トレーナーは高価です。 つまり、彼らはNikeマスタートレーナーで、Nike Training Clubアプリ（iOS、Android）で無料のビデオガイド付きワークアウトを提供します。

完全なトレーニングに十分な時間がない場合は、J&J Official 7 Minute Workout（iOS、Android）を試してください。 このアプリの名前は少し間違っていますが、良い意味で、ジョンソン・エンド・ジョンソン・ヒューマン・パフォーマンス・インスティテュートの運動生理学部長によって開発された、それぞれ7分から32分までのさまざまなトレーニングがあります。



4健康的な食事

食品の品質に不安がある場合は、Fooducate（iOS、Android）をダウンロードします。これにより、データベース内のすべての食品に栄養の文字グレードが与えられます。 お気に入りのスプラージに代わる健全な代替品を探している場合は、製品バーコードをスキャンすると、アプリが提案を提供します。

食べているものを正確に知る唯一の方法は、自分で作ることです。 SparkRecipes（iOS、Android）を使用すると、500, 000を超えるレシピのデータベースを検索して、好みや栄養のニーズに合ったレシピを見つけることができます。 キッチンに不慣れな方には、ビデオデモとたくさんのヒントがあります。

たぶん2019年はあなたがビーガンかベジタリアンに行く年です 何をどこで食べるかを調整するのに役立つアプリがたくさんあります。

摂食障害のある人にとっては、食物関連の新年の決意を考えるだけで不安が生じる可能性があります。 Rise Up + Recover（iOS、Android）は、食品関連の問題に関連する感情を管理するのに役立ちます。



5健康を改善する

それは決まり文句ですが、あなたの健康がすべてです。 しかし、病歴を明確に把握するのは圧倒的です。 FollowMyHealth（iOS、Android）は、基本的な健康情報のレポジトリ、医療の予約を追跡する方法、および医師と共有する（場合によっては通信する）ソースの開始点として適しています。

緊急ではない医師を必要とする場合、ドクターオンデマンド（iOS、Android）が携帯電話またはタブレットに届きます。 すぐに医師に会うか、予約することができます。 処方箋はお近くの薬局に送られます。 Doctor on Demandは保険を受け入れますが、無保険者にも対応します。



6禁煙

テキストメッセージと喫煙を同時に行うのが難しいという事実はさておき、携帯電話はそのタバコを永久に置くのに役立ちます。 MyQuit Coach（iOS）は、喫煙をやめるのに役立つパーソナライズされたプランを作成します。 AndroidユーザーはStop Smokingでも同じことができます。

瞑想という形でさらに動機付けをするために、Andrew Johnson（iOS、Android）で禁煙をやめると禁煙アプリを補います。 ショーン・コネリーの催眠療法士は、心を落ち着かせる効果があります。



7より良い仕事を得る

真冬は、わだちに立ち往生していると感じる可能性が最も高いときです。 その気持ちを取り除く最良の方法の1つは、新しい仕事を見つけることです。 LinkedIn（iOS、Android）を使用すると、雇用主があなたをどのように見ているかを管理し、過去、現在、未来の同僚や雇用主と連絡を取ることができます。 また、現在の上司を転倒させることなく、就職活動を行うことができます。

電話を受けた場合、履歴書が最高の形になっていることを確認する必要があります。 Resume（iOS）を使用して、紙の上（または添付のWord文書として）で最高に見えることを確認します。 書式、フォント、または詳細を入力する以外のことについて心配する必要はありません。 AndroidユーザーはCV Owlを試すことができます。

あなたのつながりと再開があなたにインタビューをひっかかったなら、あなたが尋ねられる可能性のあるインタビューの質問を読み、会社があなたが仕事をしたい場所であるかどうかについてのスクープさえ読んで準備してください。 Glassdoor（iOS、Android）には、現在および過去の従業員の職場、給料の範囲、および水冷却器で学ぶのに何ヶ月もかかる可能性があるもののレビューがあります。



8より少ないお金でより多くを節約

予算はあなたのものではないかもしれません。 ミント（iOS、Android）は気にしません。 いくつかの基本的な銀行情報を入力し、何に何を費やしたいかについていくつかの決定を下すと、Mintはあなたを一列に並べます。

予算の面倒を見て、実際にいくらかの節約を取っておきましょう。 Acorns（iOS、Android）をお試しください。 このアプリはあなたの収入と支出を考慮に入れて、どれだけ余裕があるかを見つけて、それを株や債券に捨てます。

借金があると、精神的に引きずられる可能性があります。 新年には、Debt Free for iOSで返済する計画でお気軽に。 Androidユーザーは、Debt Payoff Plannerでも同じことができます。



9より良い時間を使う

Productive（iOS）で習慣をつかむ。 優れた行動を構築するにつれて、進捗状況を見ることができます。 日々の過ごし方を見るだけでなく、どのように過ごしたいかを決めるのに役立つ方法です。 Smarter Timeは、Androidユーザー向けの同様の製品です。

生産性管理が実際には1日のうちであまりにも多くの時間を費やすように感じる場合、Todoist（iOS、Android）のようなシンプルだが効率的なTo Doアプリの恩恵を受ける可能性が高いでしょう。

• 10自己改善と個人の成長

  セラピーは、自分でできる最も価値のあることの1つです。 しかし、それはまた、コスト、不便さ、さらには助けを求めることのスティグマに対する心配などの独自の問題を持ち出す可能性があります。 幸いなことに、これらの懸念のいくつかを軽減し、解消するために試す多くのオンライン治療アプリがあります。

  瞑想は、カオスの中であなたの人生により多くの平和をもたらすもう一つの方法です。 一日に数分でさえ違いを生むことができ、どこにいてもどこでも練習できるアプリがあります。