整理整頓：スマートスケールで健康を維持する5つの方法

体重は、人々が今日直面する最も重要な健康上の懸念の1つです。 私たちのほとんどは、心臓病、脳卒中、2型糖尿病、さらに特定の種類の癌など、いくつかの一般的な早期死亡の原因が肥満に関連しているというCDCの警告を聞いています。 体重管理には良い習慣のライフスタイル全体が含まれますが、1つの不可欠な要素は自分の体重を測定することです。 あなたは、体重計が必要です。

自分の体や体重、またはその管理の進捗状況に満足できないときは、体重計を踏むのは面倒です。 体重を追跡するアプリにワイヤレスで接続されたスマートな体重計は、家庭内のすべての体重を監視するだけでなく、家族全員を育てる可能性があることを確信させたいそれをやって幸せです。

スマートスケールとは

スマートボディスケールは、体重やその他の体組成の測定値を測定し、データを自動的に記録するアプリやオンラインサービスにワイヤレスで送信する電子式バスルームスケールです。

これらの他の測定基準には、一般に体脂肪、体内水分、および多くの場合ボディマス指数（BMI）が含まれます。 指標の一部は測定値であり、BMIなどの他の指標は身長と性別を考慮した計算に基づく推定値です。

スマートスケールの費用は約39ドルから179ドルです。 良いものを手に入れるために最も高価なモデルを購入する必要はありません。 PCMagのお気に入りのスマートスケールであるQardioBaseスマートスケールとWithingsスマートボディアナライザーは両方とも約150ドルでリストされていますが、約100ドルで利用できる他のいくつかの完全に良いスケールも検討したことに注意してください。 Health O Meter Nuyuワイヤレススケールは、その半分の価格で販売されており、基本モデルとしてはまともです。 ただし、妊娠モードはありませんが、これはスマートスケール機能（説明します）ですが、個人的には重要な場合も重要でない場合もあります。

スマートスケールの機能

スマートスケールの主な仕事は、体重の変化の履歴を経時的に確認できるアプリで体重とその他の指標を記録することです。

複数の人が同じスケールを使用できるため、健康志向の家族に最適です。 ほとんどのスケールは、以前の測定値に基づいて各個人を区別します。 1人の家族の体重が約160ポンドで、もう1人の家族の体重が140ポンドである場合、体重計は誰が誰であるかをすぐに把握します。 2人の人がよく読んでいる場合、体重計またはアプリは通常、その時点で体重が測定されている人に身元を確認するよう求めます。 通常は、片方の足を体重計から少し持ち上げて「はい」または「いいえ」、つまり私であるかそうでないかを言うのと同じくらい簡単です。

スマートスケールは、追跡を簡単にするため、家族が健康への取り組みを整理するのに役立ちます。 追跡は自動的に行われるため、計量の詳細を書き留める必要はありません。 あなたがしなければならないことは、はかりのバッテリーがまだ強くなっていることを確認することです。

すべての計量を自動的に記録することは、体重履歴を確認するための家庭の全員にとって大きな利点です。 しかし、それはまた、あなたの家族の体重の傾向を見たいかもしれない家庭医や他の医療提供者にも非常に役立ちます。 あなたの家族の誰かが突然病気になり、医師が体重に劇的な変化があったかどうかを尋ねた場合、あなたは伝えることができます。

スマートスケールを使用する利点は何ですか？

体重を追跡するだけでなく、スマートスケールを使用することには他にも利点があります。

1.見る必要はありません！

前に言ったように、スケールを踏むことは時々ひどいです。 スマートスケールを使用する場合、望んでいないかどうかを確認する必要はありません。 体重は引き続きアプリに記録され、あなたまたはあなたの医師は後で見ることができます。 長期的な傾向は、少なくとも毎日の数値と同じくらい重要です。

2.妊娠および妊娠後の体重追跡がはるかに簡単になりました。

多くの人が自分の体重の数値に直面することを嫌いますが、妊娠中または妊娠後に体のホルモンが変動している場合、それがどれほど悪いか想像してみてください。 私のお気に入りのスマートスケールの1つであるQardioBaseには妊娠モードがあり、アプリに体重を記録しながら体重が体重計に表示されないようにします。 また、このモードは、体組成機能を無効にします。妊娠中の女性（およびペースメーカーなどの埋め込み型デバイスを使用している人）は、使用しないようによく言われます。

3.スマートスケールはモチベーションを高めることができます。

あなたとあなたの家族がテクノロジーを好む場合、スマートスケールを組み込むと、実際に体重の追跡を開始したり、少なくとも開始の動機付けをするのが楽しくなるかもしれません。 家に新しいおもちゃを持っていると、毎日規模を拡大するために必要なブーストを誰にでも与えることができます。

4.子供は良い習慣を学ぶことができます。

誰もが毎日体重計に足を踏み入れ、それを証明する記録があれば、子供たちは体重管理の習慣から習慣を作ることの意味を理解し、良い習慣を作ることが重要です。

5.通常、フィットネストラッカーとペアになります。

既にフィットネストラッカーを使用している場合、コンパニオンスマートスケールを購入すると、アクティビティ、睡眠、食事摂取量が体重にどのように影響するかについてより多くの洞察が得られます。 現在、Fitbit、Garmin、Polar、Withings、Nuyu、Pivo​​tal Livingのトラッカーで動作するスケールがあります。

スマートに

ご自身またはご家族の体重管理計画にスマートスケールを追加すると、毎日の計量を行うために必要なブーストを全員に与えることができます。 ポジティブな毎日の習慣を身につけることは難しいですが、それをしている間に新しいデバイスを使って遊ぶと少し楽になります。