整理整頓：感謝の日記を忘れて、代わりにTo Doアプリを試してください

あなたはリストメーカーですか？ 大きな決断に直面したとき、賛否両論を書き留めたり、旅行先の集計を続けたり、To Doリストで日々の生産性を向上させる方法を見つけたりしますか？

過去数年間で、私のリストは私が持っているものにもっと感謝するように私をうっかり促しました。 それは私の意図ではありませんでしたが、私はそれが起こったことを気に入っています。

数年前、仕事で少額のボーナスを得たときに始まりました。 予想外のお金をポケットに入れたので、靴下を脱ぐよりも楽しむことにしました。 買いたいと思った大きな買い物がありませんでしたし、豪華な休暇をとるのに十分なお金ではありませんでした。たった数百ドルです。 時間が経つにつれて、私は自分が必要としないいくつかの小さなアイテムと、必要なもののいくつかの高品質バージョンを購入しました。 購入額が増えるにつれて、購入したすべてのものと費用を書き留め、費やしたお金がボーナスの合計に達するまで続けました。

何を買うか、事前に欲しいもののリストはありませんでした。 しかし、自分のために素敵なものを買うたびに、そのアプリを開いてリストを見て、すでに購入したものもすべて覚えていました。 リストは6項目ほどの長さになりました。 次の購入品を書くためにそれを開けて、「うわ。自分でマスカラの素敵なチューブに25ドルを使ったことをほとんど忘れていただろう。これを覚えてとてもうれしい」。

リストを見ても、自分が持っていたものを思い出すだけではありませんでした。 それが再びそれを持っていることに感謝しました。

感謝リスト

私は自分が持っていたものに感謝しているという気持ちが本当に好きだったので、ボーナスのお金がなくなった後、私は同様の効果を持つ新しいルールを持つ新しいリストを始めました：私は欲しいもののウィッシュリストを作ります。

リストから自分で何かを買ったり、ギフトとして受け取ったりした場合、その横にXを置くだけですが、リストからは削除しません。 そうすれば、ウィッシュリストを開いて新しいものを追加したり、必要なアイテムを確認したりするときに、すでに持っているものを見るように強制されます。

これらの最初のいくつかの「感謝のリスト」は、Appleのリマインダーアプリで考え、その後すべての種類のメモを取るためにそれを採用したときに、Evernoteで考えました。

時間が経つにつれて、Evernoteは書き込みや作業に関するメモを通常デスクトップに保存する場所になりました。 私は以前のように、モバイルデバイスで1日を通して定期的にそれを確認しませんでした。 私のオリジナルの感謝リストをとても効果的にしたのは、頻繁に目を向けることでした。 それは私のホームスクリーンにあるアプリの私の携帯電話にあった。 たくさん見ました。 そして、私はそれを見て、その中にあるものを読んだとき、まあ、それは私が感謝したと感じたときです。

そのため、リストをto-doアプリに移動しました。これは今日のTodoistです。 よく見ます。 時々一目見ただけですが、ポイントは1日に数十回目を向けることです。

書き留めることができるもの

過去14か月間、私はインドに住んでいます。 私の母国である米国について、私が恋しく思うことはたくさんあります。 ホームシックになりやすいです。 私が訪問に戻るとき、私は私が見逃していたすべてのものを利用しようとします。 ご想像のとおり、私はこれらすべての種類のリストを持っています。米国にいるときに何をするか、インドに持ち帰るために購入するものなどです。

また、私が最終的に去るときにインドについて恋しいことを書き留めたリストもあります。 たとえば、わずか0.30ドルで1杯のコーヒーを飲んだり、1月にゆったりと泳いだりできるコーヒーに感謝します。 それから、何かを追加するために米国の買い物リストを開くと、通常は地元で買えないことに不満を感じているため、ここにあるものに感謝すべき理由の全リストがあることがわかります。

感謝のリマインダーを毎日のリストに追加する方法は他にもあります。 たとえば、目標があり、To Doリストがその目標に関連している場合は、書き留めます。 「1時間運動する」と書く代わりに、「1時間運動する； 3月までに15ポンド減る！」に変更します。 または、課外活動を行ったり来たりするなど、家族の義務でやることリストが行き詰まっている場合は、バレエ、美術学校、サッカーなど、子供たちが何をしているのかを思い出させるものを追加してください。 それはあなた自身への長い心からのメモである必要はありません。 子供の名前の隣にハート型の絵文字を置くか、歯医者に連れて行かなければならない場合は大きな笑顔の顔を置いてください。

別の種類のリストは、仕事の成果です。 適切なリストとしてではなく、電子メールに保管しますが、通信が電子メールから遠ざかるにつれて、その決定を再考する必要があるかもしれません。

今、私は「賞賛」用のフォルダを持っています。書いたものや行った仕事についてメールで肯定的なフィードバックを受け取ったら、そのフォルダにスレッドをドラッグします。 毎年のレビューや昇給のリクエストなど、自分の仕事を立証する必要があるとき、私はよくやったことについてのメモを含むメールのリストを持っています。

タブを維持する

あなたが始めるすべてのリストが固執するわけではありません。 ただし、To Doリストアプリなど、1日に何度も見ている場所にそれらを保持することで、それらを表示する可能性が高くなり、忘れることが少なくなります。 タスクで考えを書き留めたり、子供の名前の横にハートを追加したりするのに、1日から2、3秒余分にかかる場合がありますが、それだけでやりがいがあります。