整理整頓：集中力を維持する方法

内容

• 組織化：集中力を維持する方法
• 在宅勤務時に集中するためのヒント

仕事に集中したり、個人的なタスクを達成したいときはどのように集中しますか？ 私たちのほとんどは仕事を成し遂げるための戦略を持っています、そしてそれらの多くは名前を付けるのが難しいほど深く深く染み込んでいます。 しかし、私たちの習慣としての戦略にも暗い側面があります。 習慣を破るのは難しく、すでにルーチンや方法が整っていると、考えていない他の戦略が存在することを忘れがちです。

このGet Organizedの記事には、作業中（特にコンピューターで作業中）に集中し続けるためのいくつかのヒントと、より生産的な新しい行動に導くのに役立つアプリがリストされています。

集中力を高めるためのヒント

生産性サイクルを把握します。 朝の生産性が高い人もいれば、昼食後によく溝を打つ人もいます。 真夜中以降に元気になる人もいれば、午後5時以降は考えられない人もいます。生産性サイクルを把握し、最も生産性の高い時間に最も脳に負担をかけるタスクを行うようにスケジュールを調整します。 自動操縦で実行できるタスクを、通常は落ち込んでいる時間に保存します。 たとえば、私は通常、午前中に書くとより多くのことを成し遂げるので、可能な場合は、昼食後のスケジューリング、画像処理、および脳への負担が少ない他のタスクを保存します。

生産性のサイクルがわからない場合は、RescueTime（上記に示したように、Solo Proエディションの場合は年間74ドル）などの時間追跡アプリを数日間使用して、習慣について詳しく説明してください。 アプリが最も生産性の高いときにあなたに伝えることの良いところは、あなたが自分に嘘をついているかもしれないが、アプリは決してそうではないということです。 時々、私たちはそうでないときでも生産的であると思います。 RescueTimeのようなアプリは、評価において公平です。

インターネットサーフィンを抑制します。 インターネットは両刃の剣になる可能性があります。 私たちの多くは、研究、Webアプリ、およびその他の必要なビジネスのためにこれに依存していますが、それはさらに気を散らすものの1つでもあります。 オフラインにできる場合は、実行してください。 ただし、できない場合は、RSSリーダーを使用せずに作業を続けるためのいくつかのトリックとプラグインがあります。 気を散らすサイトへのブックマークとショートカットを削除し、完了したらアカウントからログアウトします。 再びログインするという行為は、自分がいじくり回されたと自分自身に約束したことを思い出させるものとして役立ちます。 また、気を散らすと思われるサイトからユーザーを締め出すブラウザ拡張機能またはプラグインをインストールすることもできます。 Stayfocusd（無料、4つ星）はGoogle Chromeに適していますが、前の段落で述べたRescueTimeにはどのブラウザーでもWebブロック機能があります。

休憩する。 生産性の達人から聞く典型的なアドバイスは、「休憩を取りなさい！」です。 それは本当です。 時々精神的に仕事から離れ、定期的に身体を物理的に動かし、血を流し、画面以外のものに目を集中させる必要があります。 休憩リマインダーアプリは1ダースの10セントです。DejalTime Out、Awareness、およびScirocco Take a Breakは、最もよく知られているもののいくつかです。

生産性サイクルを知ることは重要ですが、どのブレークアクティビティがあなたを最も活気づけるかを知る必要もあります。 さまざまな種類の休憩がその後の集中力に与える影響に注意してください。 一人歩きの恩恵を受ける人もいれば、社会的刺激が必要な人もいます。 タイムトラッキングアプリを使用する場合は、休憩に関するコメントをいくつか追加できるメモ機能を探してください。