家レビュー適切なフィットネストラッカーの選択方法

適切なフィットネストラッカーの選択方法

2024

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フィットネストラッカーの優れた選択はありませんでしたが、選択には混乱が伴います。どのトラッカーがあなたに合った機能とあなたがする活動を持っていますか？ショッピングのヒントと推奨事項を次に示します。この記事の最後には、推奨されるトラッカーのリストと、最適な人物のタイプのプロファイルがあります。

購入前に試す

コミットする前にトラッカーを試してみたい場合は、Lumoidをお勧めします。Lumoidは、25ドルで1週間で5つのトラッカーを試すことができるサービスです。いずれかのトラッカーを購入した場合、25ドルの手数料は免除されます。 LumoidにはApple Watchも搭載されていますが、試してみると少し高価です。変更される可能性があるため、料金を確認してください。

フィットネストラッキングを一般的に試す別の方法（ただしウェアラブルなし）は、歩数を数えるモバイルアプリを使用することです。この方法は最も軽量であり、初心者の場合は興味深いかもしれません。私が気に入っているアプリには、Fitbit、Moves、Argusなどがあります。

ランニングやサイクリングをする場合は、全体を独り占めしてトラッカーを履く前に、アプリでランニングやライドを追跡することをお勧めします。どうして？一部のトラッカーでは、正確なペーシング、距離、マッピングを取得するために携帯電話を携帯する必要があるため、携帯を携帯しても大丈夫か、購入したい場合は購入する前に知っておく必要があります。 GPSを内蔵したトラッカーなので、必要はありません。私が推奨するいくつかのアプリは、Strava（ランニングとサイクリングの両方）、Runtastic PRO、Cyclemeter（特に自転車）です。

支出制限を設定する

一般的に、最高のアクティビティトラッカーの費用は50〜250ドルです。 50ドル未満を支払うと、おそらく精度の低い標準以下の製品が得られます。

通常、安価なトラッカーにはディスプレイが搭載されていないため、スマートフォンを確認しない限り、歩数を確認することはできません。

より高価なトラッカーには、通常、内蔵の光学式心拍数モニターとGPSが含まれ、多くの場合、これらの機能はアスリートやエクササイズ愛好家向けに調整されています。あなたの主な活動が歩行である場合、心拍数モニター付きのトラッカーを購入することに夢中にならないでください。それは不必要な費用です。歩き回って他のことをしなければ、49ドルから149ドルの範囲で素晴らしい選択肢があります。

頻繁にワークアウトを行う場合、少なくとも149ドルを費やすことを強くお勧めします。これは、非常にアクティブなユーザーに役立つ機能を確認するための価格です。

フォームファクターの選択：ブレスレット、ウォッチ、クリップオン

フィットネストラッカーを選択する前に自問すべき非常に重要な質問は、必要なフォームファクターの種類です。アクティビティトラッカーは通常、ブレスレット、時計、またはクリップオンです。最近のほとんどのクリップオンデバイスは手首にも装着できますが、その逆はできません。ブレスレットと時計は紛失しにくいです。クリップオンが脱落したり、洗面台に投げ込まれたりすることがあります。

時計は通常、ブレスレットよりも安全な閉鎖を持っています。たとえば、ボタンを押した時間を表示するFitbit Charge HRは従来のベルト付き時計クロージャーを使用しますが、ディスプレイのないJawbone UP24はまったく固定しません。 Jawbone UP24は、衣服に簡単に引っ掛かります。

ただし、ブレスレットや時計は、たとえば、コンピューターに入力するときや皿を洗うときに邪魔になることがあります。 24時間365日手首に何かを置くことに悩まされている場合は、おそらくクリップオンをお勧めします。さらに、手首に装着したデバイスは、必ずしも目を引くアクセサリーではありません。

クリップオンデバイスは、ウエストバンドやブラジャーの前面に装着すると、より小さく目立たなくなります。例には、Misfit FlashやJawbone UP Moveなどがあります。これらのクリップオンにはディスプレイがありません。つまり、追跡されたアクティビティを見るにはスマートフォンに頼る必要があります。

心拍数の監視が必要ですか？

心拍数モニターはこれまでで最高の機能のように聞こえますが、心拍数モニターにはさまざまな種類があり、率直に言って、まったく必要ない人もいます。内蔵の心拍数モニターが価格を引き上げます。

光学式心拍数モニターは、デバイス自体に組み込まれています。 Apple Watchには光学式心拍数モニターがあり、Basis PeakやFitbit Surgeも同様です。これらのデバイスは、一日中心拍数を読み取ることができます。ただし、一部のトラッカーは、運動中にのみ心拍数を測定します。 2つの例は、Mio Alpha 2とMio Fuseです。これらは、安静時の心拍数を見るためではなく、心拍数トレーニング用です。

一部の非常に優れたアクティビティトラッカーには、心拍数モニターが組み込まれていませんが、チェストストラップとペアリングできます。 GarminとPolarのほとんどのデバイスはチェストストラップをサポートしています。通常、アクティビティトラッカーを追加で40ドルまたは50ドルで購入すると、1つをバンドルできます。

最後に、安静時の心拍数を知りたい場合、光学式心拍数モニターを備えたトラッカーを購入する必要はありません。 Withings Healthmateを含む多くのスマートフォンアプリでは、携帯電話のカメラを使用して約15秒で心拍数を測定できます。脈を1日に1〜2回確認してください。

睡眠を追跡しますか？

多くのアクティビティトラッカーはあなたの睡眠を記録します。彼らは通常、3軸の加速度計を使用して、日中よりも敏感に動きを監視します。

Jawbone UP24を含む一部のデバイスは、動きに基づいて浅い眠りと深い眠りにあった時間を示すグラフを報告します。ベーシスピークはさらに一歩進んで、心拍数と皮膚温度を使用して、REMサイクルにあることを検出します。

UPアプリを、カフェイン摂取量を追跡して睡眠と相関させるUP Coffeeというコンパニオンアプリに接続できるため、睡眠追跡用のJawboneトラッカーシリーズが大好きです。

スポーツに特化

「フィットネストラッカー」の私の定義は、一日中歩数を数えるデバイスです。多くの場合、スポーツウォッチまたはランナーズウォッチと呼ばれる別のクラスのデバイスがあります。これらは、選択したアクティビティに関するさらに正確な詳細を追跡します。（この記事の最後には、ライフスタイルやスポーツごとの詳細な推奨事項のリストがあります。）

水泳選手は防水トラッカーが必要になりますが、すべての水に安全なトラッカーが実際に水泳を追跡するわけではないことに留意してください。いくつかの機能は、TomTom Multi-SportとGarmin Vivoactiveです。

ランナーはおそらく、少なくとも時間、距離、ペース、ラップタイムを表示する時計が必要でしょう。スマートフォンを携帯せずにこれらの指標の精度を高めたい場合は、Fitbit SurgeやGarmin VivoactiveなどのGPSを内蔵したランナーズウォッチが必要です。

サイクリストにはさらに考慮が必要です。ペダルを踏んだ距離と消費カロリーを追跡することと、パワーとケイデンスを監視することには違いがあります。前者だけが必要な場合は、Fitbit SurgeやGarmin Vivoactiveなど、自転車をアクティビティとしてサポートするフィットネストラッカーをいくつか見つけることができます。より深刻なサイクリストは、ケイデンスセンサーなどの追加の自転車機器とペアリングできるデバイスが必要になります。また、Mio Global、Garmin、Polarなどのスポーツ専用企業のデバイスを確認する必要があります。

アプリ体験

フィットネストラッカーのアプリは重要です。モバイルベースであろうとウェブベースであろうと、アプリはトラッカーが収集する情報を理解する場所であるため、絶対に不可欠です。

私の意見では、Fitbitには最高のアプリとWebサイトがあります。これにより、血圧、消費カロリー、アレルギーの重症度、ストレスレベルなど、活動追跡デバイスではできないあらゆる種類のデータを記録できます。 Withingsは、体重、グルコース測定値、およびあらゆる種類の健康情報を測定できる包括的なアカウントを提供することでも人気があります。

全身分析が必要な場合は、スマートバスルームスケールを組み込んだシステムを探してください。 FitbitとWithingsの両方がサポートします。 Withings Wi-Fi Body ScaleとFitbit Aria Wi-Fi Smart Scaleをご覧ください。これらはあなたのアカウントにあなたの体重を直接送信するので、より小さな数字を入力してシステムをごまかすことはできません。

スマートウォッチとフィットネストラッカー

いくつかのフィットネストラッカーにはいくつかのスマートウォッチ機能があり、一部のスマートウォッチにはフィットネス機能もあります。ただし、スマートウォッチはフィットネストラッカーとは異なるため、心臓が正しい場所にあり、どのデバイスが必要かを確認してください。フィットネストラッカーは、アクティビティの追跡を最初に行います！

このカテゴリの推奨事項については、ベストスマートウォッチのリストをご覧ください。

ライフスタイル別の推奨アクティビティトラッカー

ステップカウンター、純粋でシンプル。 歩数を数えて活動（消費カロリー、活動時間）を追跡したいが、走ったり、自転車に乗ったり、泳いだりすることはめったにない。