ビデオ: Темы для iPhone на iOS 14 - простая установка оформления! Прозрачные виджеты и скрытые фишки (10月 2024)
AppleがiOS 8を発表したとき、その最新のiPhoneおよびiPad用モバイルオペレーティングシステムには、Healthという新しいアプリが含まれていました。 健康は、あなたの健康と健康に関する幅広い情報を記録するのに役立ち、健康情報をログに記録し、それが時間の経過とともにどのように変化するかを見ることができます。 また、すべてのiPhone所有者が使用すべきだと思う2つの特別な機能も含まれています。
AppleのHealthアプリを最大限に活用するための鍵は、ダッシュボードで健康に関する 限られた 数の統計を追跡することです。 アプリには非常に多くの情報が含まれています。 -メイン画面で何を表示するかを選択して、それを理解できるようにします。 はい、1日の歩数から血液検査を行うたびにマグネシウムのレベルに至るまで、すべてを追跡することもできますが、ダッシュボードには最も重要な情報のみを表示し、変更を監視する必要があります時間。 これらには、体重、安静時心拍数、血圧、ブドウ糖レベルが含まれる場合があります。
モバイルアプリであるため、次の医師の診察で抜け出すのに最適なツールです。そのため、医師が通常何を測定しているのかを確認する前に、医師が測定し、ガタガタと鳴るすべての数値を実際に記録できます。それらが意味するものは。
Healthに保存する情報には、他のアプリやデバイスから自動的に取得されるものもあれば、手動で入力する必要があるものもあります。
Healthアプリを使用しないことを選択した場合は、削除できないことに注意してください。 Healthアプリは、iOS 8を実行しているすべてのデバイスにインストールされます。使用したくない場合は、無視してフォルダーから見えない場所に移動し、何もしません。ただし、緊急連絡先情報と医療ID。 これらの両方を有効にする方法を以下で説明します。一度設定すると、アプリの無視に戻ることができます。
最初にこれらの機能を設定します：医療IDと緊急連絡先
あなたが通りでキールすると言います。 そこそこの人間が助けに駆けつけ、身元確認のためにあなたのハンドバッグやポケットをチェックするかもしれません。 そうでない場合、現場に到着するEMTは間違いなくそうなります。
iPhoneとiPadのロック画面には長い間「緊急」ボタンがあり、だれでもダイヤルキーパッドを使用して電話から電話をかけることができましたが、それ以上のものは含まれていませんでした。 これで、主要な医療情報と緊急連絡先の名前と電話番号をそこに入力できます。
医療ID。 Healthアプリを開くと、右下隅に医療IDがリストされます。 右上隅の[編集]をタップして、選択した情報を入力します。 データには、病状、アレルギーと反応、血液型、臓器提供者が含まれます。
緊急連絡。 同じ場所（医療アプリ>医療ID）で、緊急連絡先を追加できます。 その人は、iPhoneまたはiPadの連絡先アプリにリストされている必要があり、選択を有効にするには電話番号が割り当てられている必要があります。 古い名前と電話番号を入力することはできません。 それを記入し、それだけです！ これで、緊急通話オプションとしてロック画面に表示されます。
自動インポート用のアプリを接続する
次に設定する可能性が高いのは、接続アプリケーションです。 Healthアプリは、Fitbit、Withings Health、MyFitnessPal、ランニングアプリ、トレーニングアプリ、心拍数アプリ、血圧アプリなど、使用する他のヘルスアプリやフィットネスアプリからデータをインポートできます。 ヘルスも履歴データをインポートしますが、これは重要です。 アプリに履歴データを入力すると、空白のスレートのように見えなくなるため、その値はすぐに明確になります。
アプリを接続する方法。 アプリをHealthに接続するには、そのアプリを起動し、その設定またはプロファイル領域でHealthと接続または「共有」するオプションを探す必要があります。 場所はアプリごとに異なります。 この設定をオンにすると、この特定のアプリが保存する情報量に応じて、追加のオプションが表示される場合があります。 主に2つの領域がある可能性があるため、オプションを必ず読んでください。1つはデータの読み取り用、もう1つは書き込み用です。
「読み取り」は、このアプリが健康から選択した情報をインポートすることを意味し、「書き込み」は健康がアプリからデータをインポートすることを意味します。 アプリが収集するデータの量に応じて、何十もの選択肢がありますので、時間をかけてください。
Healthが同じメトリックを持つ2つ以上のソースからインポートされたデータをどのように処理するかは、私には完全にはわかりません。 たとえば、一部のトレーニングアプリは心拍数を記録しますが、それはおそらくアクティブな心拍数です。 他のアプリは安静時心拍数を記録しますが、これは大幅に低くなります。 私の傾向は、Healthアプリで安静時の心拍数のみを使用し、それを記録するアプリからアクティブな心拍数を除外することです。 しかし、それは完全にあなた次第です。
アプリが接続されていることを確認する方法。 アプリがヘルスに接続されていることを確認するには、ヘルスアプリを開き、画面の下部にある[ソース]をタップします。 接続済みアプリのリストが表示されます。 任意のアプリをタップすると、インポートまたはエクスポートできるすべてのデータポイントのリストが表示され、トグルでその場で調整できます。
ビタミンと栄養素を記録する
ビタミンと栄養素に関する多くの情報を記録できますが、最初は少しわかりにくいと感じました。 たとえば、血液中の鉄のレベルと、毎日の食事で摂取する鉄の量には違いがあります。 コレステロールについても同じです。
Healthアプリで、栄養のニンジンアイコンを探します。 これらのフィールドは、あなたが食べる食物中のビタミンと栄養素を追跡するためのものだと思います。 一方、ビーカーアイコンは、血液検査またはその他の検査の結果を追跡するためのフィールドを示します。
フィールドを見つける方法。 画面の下部にあるHealth Dataアイコンをタップします。 画面の上部に戻るオプションが表示された場合（左上）、メインのHealth Dataページが表示されるまで戻ります。 上部に検索バーが表示されます。 これを使って！ 必要なフィールドを見つける最も簡単な方法です。
検索アプリの下には、探索できるカテゴリがありますが、ナビゲートするのは非常に困難です。 記録する情報を参照するのではなく、書類やデバイスの読み取り値をすべて削除して、検索バーを使用することをお勧めします。 もちろん、多くの人が記録したい重要なデータポイントがいくつかあります…
コレステロール。 多くの人が追跡したい情報の1つはコレステロールですが、Healthアプリでは、血中コレステロールではなく食事中のコレステロール（「D」の下にも記載されている）、またはあなたの体内で循環しているものではなく食品から得られるコレステロールに注意してください体。 検索フィールドに「cho」と入力すると、表示されます。
ナトリウム。 ナトリウムは、多くの人が追跡したいもう1つの一般的なポイントです。 検索ツールを使用するか、[栄養]エリアに移動して[S]まで下にスクロールすると、検索できます。 繰り返しますが、これはあなたが毎日食べたナトリウムであり、あなたがしたかもしれない血液検査からのナトリウムレベルではありません。
血糖値。 糖尿病患者は、血糖値フィールドを見て喜んでいるでしょう。 結果エリアにリストされています。 他のデータと同様に、健康をサポートするアプリから結果をインポートして、追跡をほとんど楽にすることができます。 ただし、Healthでは、全血検査と血漿検査のどちらを行っているかを区別することはできません。 どの結果を記録するかについて一貫している限り、問題はないはずです。 違いが重要な場合は、グルコース測定値をより専門的なアプリに保存することをお勧めします。
ビタミンと栄養素。 他のビタミンや栄養素のレベルも、検索するだけでログに記録したり、MyFitnessPalなどの食物記録から追跡するアプリから取得したりできます。 あなたが服用している薬のために過敏症を持っている場合、またはあなたの医者があなたが上昇または枯渇したレベルを持っていることに気付いている場合、それは役に立ちます。
チャートをダッシュボードに追加する
他のアプリに接続してデータを記録すると、ダッシュボードにさまざまなデータポイントを追加するオプションが表示されます。 ダッシュボードビューを使用すると、最も重要なグラフをスクロールして、1日、1週間、1か月、および現在の年のデータをプロットするビューを簡単に切り替えることができます。
ダッシュボードにグラフを追加しすぎないように注意してください。すぐに圧倒される可能性があります。 自分を10人以下に制限することをお勧めします。 いくつかの提案は次のとおりです。
- 重量
- 心拍数
- 血圧
- 歩数
- 睡眠分析
- そして、あなたが持っている条件に特有の重要なデータポイント。
注意：健康が不足する場所
AppleのHealthアプリが不十分な領域がいくつかあります。
アプリのパスコードオプションはありません。 最初に述べたように、アプリ自体をロックするための追加のパスコードオプションはありません。これは、機密情報や個人情報を含むアプリで見たいものです。
フィードバックと詳細情報。 ポイントをプロットするとき、そのポイントが何を意味するかについて何らかのフィードバックを求めています。 Healthアプリには、年齢範囲や性別に「良い」数値や最適な数値が示されていないことに不満を感じています。 それはすべての読書で実行可能ではないことを知っていますが、少なくとも血圧や安静時心拍数などの「良い」データポイントの範囲を見たいと思います。
あなたが見ることができるのは、あなた自身のデータポイントが時間とともにどのようにシフトするかです。 しかし、それはあなた自身の情報にのみ関連しています。 法律上の理由により、AppleはHealthアプリで医学的なアドバイスや診断を行わないように注意する必要があることを知っていますが、健康に集中する必要がある領域に注意を向けるためには、さらに何かが必要です。
アイデアは次のとおりです。ユーザーがダッシュボードのチャートの色を調整できるようにするか、グラフ内で独自の色分けされたレベルを設定します。 たとえば、体重を165ポンド以下にするよう医師からアドバイスされた場合、体重モジュールをダッシュボードに置き、140から165ポンドの範囲を緑に設定します。 165を超える測定値はオレンジ色になる場合があります。 あなたは、あなたの医者の助けを借りて、あるいはあなた自身の情報でさえ、それらの範囲を設定することができます。
血中コレステロール、ホルモン、タンパク質、その他の血液分析。 血液検査を終えたばかりで、結果の一部をHealthアプリに転送しています。 しかし、私が見つけることができないことがたくさんあります。 たとえば、コルチゾール、テストステロン、およびいくつかの関連ホルモンとホルモンキャリアの読み取り値に到達したとき、AppleのHealthアプリにそれらを記録する場所がないことに気付きました。
また、ヘモグロビン、アルブミン、クレアチンキナーゼ、トリグリセリド、白血球、および私の血液検査報告書にあるいくつかの他の測定値を置く場所を見つけることができませんでした。
前述したように、毎日の食事性コレステロールは追跡できますが、血中コレステロールは追跡できません。 LDL用とHDL用の2つのフィールドが必要です。
そのため、ホルモンレベル、血中コレステロール、または健康でサポートされていない他のいくつかの健康情報を追跡している場合は、別のプラットフォームに固執する必要があります。 価値があるのは、ホルモン測定値をMicrosoft HealthVaultに追加する場所も見当たらないことです。
痛み、気分。 ログに記録できないその他のデータは、痛みと気分です。 最近、日々の痛みを記録することに関心のある読者から聞いたことがありますが、多くの健康およびフィットネスアプリはフィールドでそれをサポートしていません。 ただし、いくつかのアプリには、ジャーナル領域、自由形式のメモフィールド、またはムードロギングの側面があり、これを使用して毎日の痛みのレベルを記録できます。 健康には、痛みや気分の記録に代わるものはありません。
測定の単位。 医療データを理解することになると、私は最も知識のある人ではありません。ほとんどの人は同じ船に乗っていると思います。 医師のチャートを見て、Healthアプリのデータと完全に一致しないデータの単位を見ると、正しいことを記録しているのか、小数点を移動するのかと思います。 たとえば、私の医療結果の1つでは、mg / dLで表示される数値があり、Healthの相関エントリは、グラムを提供するだけで、値を変更する機能はありません。 この場合の「グラム」は通常「リットル/グラム」を意味するという事実を調べてから値を変換するのではなく、グラフの内容に一致するようにHealth単位を変更するだけです。 現在、できません。
健康に注意してください
Healthアプリで最も気に入っているのは、何百万人もの人々の前でモバイルヘルストラッキングのアイデアを取り入れていることです。 それは、最も使いやすいアプリでも、最も微妙なアプリでもないかもしれませんが、それは何かです。 そして、体にフィットし、正しく食べ、健康を監視するということになると、何もしないよりはましです。
