ビデオ: ä¸è¦å²ç¬æåçæ§ (10月 2024)
最高のフィットネストラッカーは、毎日の習慣について実用的な洞察を提供します。 彼らはあなたの体調を維持しているものに光を当て、滑っているときにあなたを微調整します。 Jawbone UP3は、心拍数を記録できる洗練されたリストバンドトラッカーであり、成果を応援し、落とし穴にフラグを立てて、悪い習慣が発生する前に注意を喚起するきちんとしたアプリ内スマートコーチです。 これは堅実なトラッカーであり、UPアプリのファンは、これをJawboneの最高のものとして受け入れます。 しかし、UPエコシステムに専念しておらず、心拍数監視機能が組み込まれたフィットネストラッカーをお探しの場合は、代わりにエディターズチョイスの勝者の1つ、Fitbit Surge、Basis Peak、またはMio Fuseを検討してください。
デザイン、仕様、および同梱品
UP24など、他のJawboneリストバンドのファンであれば、UP3は素晴らしいアップグレードです。 以前のUPモデルは手首に巻き付けられていましたが、一緒に留められず、衣服に常に引っかかる2つのゆるい端を残しました。 代わりに、UP3には固定ファスナーがあります。
医療グレードの低刺激性TPUラバーストラップは、長さ8.6インチ、幅0.48インチです。 それは「ワンサイズが最もフィット」で、長さは十分です。 これを書いている時点では、黒でのみ利用可能で、シルバーのオプションが間もなく登場します。
小さな留め金は陽極酸化アルミニウム（ニッケル0.5％未満）で作られており、バンドの内側にある心拍センサーは、窒化チタンでコーティングされたステンレス鋼です。 心拍数センサーを肌に密着させるには、デバイスを少しぴったり合わせる必要がありますが、それは睡眠中にのみ重要です。 日中は、手首に呼吸用の部屋を用意することができます。
トラッカーは防滴性がありますが、完全な耐水性ではありません。つまり、雨や手を洗うときに濡れる可能性がありますが、泳いだり入浴するためには脱いでください。 濡れる可能性のあるトラッカーを探している場合は、防水フィットネストラッカーに関する私の提案を参照してください。
ボックスには、クイックスタートガイドと、充電時にUP3に磁気的に接続する1本のUSB充電ケーブルが付属しています。 USBケーブルは非常に短く、親指よりも長くありません。 iMacのポートからUP3を充電すると、充電器とバンドがテーブルに触れることさえできませんでした。 彼らは飛び出し、空中に浮かんでいた。
UP3を同期するには、Bluetooth 4.0（BLE）を搭載したAndroidまたはiOSデバイスが必要です。 私のテスト中、UP3とiPhoneは少なくとも1日に1回は接続を失いました。 それらの再ペアリングはほんの一瞬で完了しますが、接続が頻繁に失われるのを見るのは少し苦労しました。
バッテリーの寿命はフィットネストラッカーの平均です：約7日間。 これは、類似のデバイスであるFitbit Charge HRと同じバッテリー寿命です。 そして、1週間分の電力は、24時間ごとに充電が必要なApple Watchのようなフィットネス追跡機能を備えたスマートウォッチから得られるものよりもはるかに優れています。 その規則の1つの例外は、Garmin Vivoactiveです。 心拍数のモニタリングは組み込まれていませんが、iOSまたはAndroidからのあらゆる種類のプッシュ通知を行い、GPSを使用した包括的なアクティビティトラッキングを備えており、バッテリーは頻繁に使用しても4〜5日間持続します。 軽く使用すると、1か月近く充電できます。
UP3町について
私がJawbone UP3を着ているときに得た最初の賛辞の1つは、私のパートナーから来ました。パートナーは、テストするデバイスの大部分が恐ろしく不格好だと考えています。 「あ、あれは何？」 彼は私がUP3を装着したときに尋ねました。 「私は実際にそのようなものを着るでしょう。」
UP3はスリムで軽く、快適であるだけでなく、リストバンドでもあります。時間を見ることを期待して、それを見た回数を数えられません。 ただし、Jawbone UP3には実際のディスプレイはありません。 スリープ（青）、アクティビティ（オレンジ）、UPアプリからの通知（白）を示すインジケータライトがいくつかありますが、時間、今日の歩数、睡眠の量はわかりませんあなたは昨夜得た。 これらすべての詳細については、アプリを見る必要があります。
以前に他のUPデバイスを使用したことがあるため、アプリのすべての設定がこのデバイスに自動的に引き継がれます。 ほとんどのフィットネストラッカーと同様に、年齢、体重、身長、性別を入力する必要があります。これらはすべて、カロリー燃焼を推定するために使用され、あなたにとって正常で健康であると考えられるものについて他の仮定を行うために使用されます。
デバイスに実際のディスプレイやWebアプリがないため、フィットネスに関するすべての情報はアプリにあります。 アプリに頼るのはMisfit FlashとMisfit Shineだけですが、その日のアクティビティ目標にどれだけ近づいているかをパーセントで示しています。 UP3はそれさえしません。
モードを変更するには、UP3をタップする必要があります。 バンドを数回タップすると、スリープモードであることを示す青い月のアイコンが表示されます。 もう一度タップすると、アクティブモードまたはアウェイクモードになり、小さなオレンジ色のランナーアイコンが表示されます。 UP3を装着しているとき、誤って腕に触れたり何かにぶつかったりすると、誤ってバンドを1日に少なくとも3回スリープモードにしたり、スリープモードから解除したりしました。 アプリに入ることでタップ入力をバイパスできますが、それははるかに便利ではありません。 モードを切り替えるより簡単で確実な方法があればいいのにと思います。
アクティビティの多いワークアウトを行うと、UP3はそれをアクティビティとして自動的に認識するため、アクティビティトラッキングモードに入るためにタップする必要はありません。 ただし、アクティビティに多くのバウンスが含まれていない場合、UP3はそれを認識しない可能性があります。 ワークアウト後、アプリはその間あなたが何をしていたかを尋ねます。 その後、ランニングトレーニングやクロストレーニングなどのアクティビティを分類し、開始時間、期間、および努力レベルに必要な調整を行うことができます。 回答に基づいて、UPアプリはそのセッションの推定消費カロリーを調整します。 また、ワークアウトを記憶し、毎週何回行うか、スマートコーチ機能にフィードする情報を追跡します。
残念ながら、UP3でのアクティビティトラッキングは弱点の1つです。 アクティビティが始まるまで追跡するのではなく、追跡をオンにできるデバイスの方がずっと好きです。 Basis Peakは、あなたが歩いている、走っている、自転車に乗っているかどうかを検出でき、それらのアクティビティのいずれかに気付くと、デバイス自体に正しい動きを追跡していることを確認するアイコンが表示されます。 Fitbit Surgeを使用すると、お気に入りのアクティビティを事前にプログラムできるため、アクティビティを開始する直前にトラッカーからアクティビティを選択できます。
長時間座っているとバンドが振動するアイドルアラートがあります。 アプリでは、移動することを思い出させるためにブザーが鳴るまでにアイドル状態にする必要がある時間を調整できます。
心拍数モニタリング
UP3の心拍数モニタリングは、安静時の心拍数を自動的に監視し、一晩中心拍数を追跡します。 スリープモードでは、心拍数が定期的に取得され、データのグラフが作成されます。 目を覚ますように、歩き回ったり何かを食べる前に、もう一度心拍数が必要になります。これが安静時の心拍数と見なされます。
ただし、心拍数の監視は非常に制限されています。 心拍数をオンデマンドで取得することはできません。これは、ストレスの評価に役立ちます。 ワークアウト中にオンにすることもできません。これは、そもそも心拍数を監視する大きな理由です。 何らかの種類の心拍数トレーニングを行う場合は、UP3が役に立たないので、代わりにMio Fuse、Fitbit Surge、またはGarmin Forerunner 225に向かってください。 これらの3つのデバイスは終日のアクティビティを測定し、トレーニング中に心拍数を読み取ります。 Mio Alpha 2は心拍数トレーニングにも優れていますが、毎日の歩数はカウントしません。
睡眠追跡と特別な機能
睡眠モニタリングは、UP3の強力なスーツの1つです。 前述のように、トラッカーは睡眠中に定期的に心拍数を測定します。
他のJawbone UPトラッカーと同様に、UP3にはサイレントアラームがあり、バンドが振動して目を覚まします。 スマートアラームを使用するには、選択した曜日（月曜日から金曜日など）に、通常の就寝時間と起床時間（午後11:00や6:30など）を入力します。 次に、UP3が目を覚ますときにプラスまたはマイナス15のような分の範囲を設定します。 午前中、UP3は、設定した時間枠内で目覚めるために睡眠サイクルの理想的な時間を探します。 言い換えれば、午前6時30分にディープスリープまたはREMフェーズにある場合、UP3を使用すると、目覚めようとする前にライトスリープフェーズに戻るまでに最大15分かかります。
スリープモードをオンまたはオフにするのを忘れた場合、UP3は、アプリに入力した通常のスリープ時間とスリープ解除時間に基づいて、いつスリープ状態に入るかを推測できます。 さらに、朝起きたときに、睡眠データを編集することで実際の記録時間を調整できます。 それはすべてうまくいっていますが、Fitbitのスリープトラッキングほど設計が良くありません。スリープトラッキングは自動的にオンとオフを切り替えます。
スマートコーチ
ある日、私は高い安静時心拍数で目が覚めました。 当時、私は旅行し、暑い中で非常にストレスの多い屋外トレーニングを受けていました。 スマートコーチは、私の異常に高い安静時心拍数に注意を促し、脱水症が原因である可能性があると述べました。 私は次の数日はたくさんの水を飲むようにしました。 感動させてください。
UP3を長く使用すればするほど、Smart Coachが動作するようになります。 週に何回運動するか、毎日の平均および毎週の歩数、毎晩の睡眠時間、十分なレム期間があるかどうかなどを知ることができます。 次に、洞察力と実用性のある情報のカードを配信します。 健康を改善するために今日何ができるかを把握するのに役立つフィットネストラッカーはほとんどないので、この機能を高く評価しています。 比較すると、Basis Peakアプリは、習慣を形成するのに役立ち、現在のアクティビティレベルに基づいて到達可能な目標を提供します。
食物と栄養
UPアプリでは、食べた食べ物を記録でき、毎日の健康的な食習慣を記録します。 それぞれの食べ物と飲み物には、健康を表す緑や健康を害するオレンジなどの色が関連付けられています。 食品には1〜10のスコアもあります。 食事を記録すると、UPアプリはあなたのスコアを平均しますが、量を考慮していないと感じました。 イチゴジャムなどの栄養価の低い少量の食品が、焼きサーモン、ビート、全粒粉パンを一日中食べたとしても、私のスコアを大きく引き下げるように見えることがありました。 さらに、ポーションサイズは定期的にオフになっており、それらを調整するオプションはほとんど機能しないようです。 たとえば、ポーションサイズをたとえば1単位から1オンスに切り替えようとしても、その量のカロリー推定値は変わりませんでした。 確かに1つのオリーブは、1オンスのオリーブと同じ栄養情報を持っていません。 機能の境界線を使用できなくします。
ありがたいことに、解決策があります。 MyFitnessPalに接続し、代わりにそれを使用することで、UPの食物記録をスキップできます。 MyFitnessPalでカロリーを記録すると、それらはUPアプリに転送され、UPでアクティビティと毎日のステップを記録すると、自動的にMyFitnessPalに移植できます。
より良いUP、しかし欠けている機能
Jawbone UP3は、UPバンドの古いバージョンよりも優れていますが、同様のフィットネストラッカーと比較して、価格の面で機能が軽いです。 オンデマンドまたはアクティビティ中の心拍数がない場合、少なくとも追跡者に追加されるコストを除いて、心拍数の監視はほとんど価値がありません。 Jawbone UP2はほぼ同じデバイスですが、心拍数がなく、価格はわずか99.99ドルです。 UP3にはかなりの可能性があり、将来のファームウェアの更新により機能が追加される可能性がありますが、そのような出来事に賭けるものは購入しません。 組み込みの心拍数モニターも提供する終日フィットネストラッカーの市場にいる場合は、Fitbit Surge、Mio Fuse、Basis Peakなどの前述のエディターズチョイスを検討してください。
