ビデオ: MY ASICS - Finish Strong | ASICS (十一月 2024)
パーソナライズされたアダプティブトレーニングスケジュールを提供する無料のモバイルアプリが必要なレースのランナートレーニングは、My Asics Run Trainingをダウンロードしてください。 私が見た他の実行中のアプリはすべて、毎月のサブスクリプションの支払いまたはアプリ内購入を行うメンバーのみにトレーニングスケジュールを提供しますが、それでも通常は適応しません。 My Asicsアプリ（はい、スニーカー会社製）は、各ランナーの次のレース距離、目標時間、現在のフィットネスレベルに基づいて、各ランナーのトレーニングスケジュールを設計することに特化しています。 実行追跡アプリとしても機能し、収集するデータに応じてトレーニングスケジュールを調整します。 唯一の欠点は、アプリの実行追跡部分が最も基本的なデータのみをキャプチャすることです。 それでも、無料でカスタマイズされたトレーニングカレンダーを提供する唯一の実行中のアプリであり、それだけで市場で最高のフィットネスアプリの1つになっています。
値
前述のように、通常、トレーニングスケジュールを提供する他のアプリは料金を請求します。 My Asics、Endomondo、およびMap My Runを使用してどれだけのお金を節約できるかを知るには、トレーニングプランを取得するために有料メンバーシップが必要で、それぞれ月額5.99ドルまたは年額29.99ドルかかります。
私のお気に入りの実行中のアプリの1つであるStravaも、トレーニングプランに対して同じ有料のみの契約を結んでおり、そのメンバーシップは月額6ドルまたは年額59ドルです。 パーソナライズされたトレーニングスケジュールを無料で提供するモバイルアプリを見つけるのは非常に困難です。
レースの準備に役立つトレーニングスケジュールをオンラインで見つけることができますが、順応性はありません。 My Asicsでランニングを記録すると、Asics Institute of Sport Scienceの調査に基づいて、将来のランニングが調整され、それらがあなたにとって適切なチャレンジであることを確認します。 このアプリは、休息日も慎重にスケジュールします。 それはすべて、あなたがより賢く訓練するのを助けることを意図しています。
トレーニングスケジュールの設定
トレーニングスケジュールを取得するには、アプリをダウンロードし、アカウントを作成し、自分自身と次の予定のレースに関するいくつかの質問に答える必要があります。 5K、10K、5マイル、10マイル、ハーフマラソン、またはマラソンを選択できます。 また、レースの日付と、レースを完了する予定の時間を入力する必要があります。 カスタムの長さや、ウルトラマラソンやトライアスロンなど、表示されていないレースの種類を入力するオプションはありません。
私のアシックスは、あなたの年齢、性別（大人の女性としての言葉、「あなたは男性ですか？」ですか？）、および現在のランニングフィットネスレベルを把握するために、誕生日も知る必要があります。 その最後のフィールドでは、現在実行できる距離または分を説明する一連のオプションから選択します。
これらの数値に基づいて、My Asicsは、いつ、どのくらいのペースで、どのペースで、レース日まで毎日休憩するかを正確に示すトレーニングプランを作成します。
ディスプレイとフィードバック
My Asicsアプリは、実行を完了すると実行を追跡します。 GPSを使用して屋外で使用するように設計されています。 実行すると、マイル、時間、場所が地図に表示されます。 2つの代替ビューがあります。1つはSteadyPaceと呼ばれるベータ機能で、その日に処方されたペースを維持できるように設計されています。 もう1つは、1マイルの分割を示しています。これは、ペースを変える必要がある場合に適しています。
このアプリの私のお気に入りのビューは[プラン]ページで、スケジュールのすべてのトレーニングランと休息日が表示されます。 各カレンダーエントリを開いて、実行に関する情報を取得できます。二次情報タブでは、トレーニングのどのフェーズとその重要性について読むことができます。
トレーニングカレンダーでスケジュールされた将来の実行に関するペース時間およびその他のデータは、あなたの調子に応じて時々変更する必要があります。 また、レース日の後、十分な休息日があり、その後、回復実行が計画に組み込まれていることに気付くでしょう。
制限事項
実行追跡アプリとして、My Asicsは制限されています。 ランナーが記録する可能性のある高度なメトリックはなく、他のアプリやデバイスでは機能しません。 ただし、スニーカーに乗せたマイルは追跡されます。これは、スニーカー会社が製造したものであるため、驚くことではありません。 ほとんどの実行中のアプリには、たとえば、心拍数モニターとペアリングしたり、標高や足と地面の接触時間の変化を記録する別のデバイスに接続したりするオプションがあります。 これらの詳細に関心がある場合は、別のアプリ、ランニングウォッチ、またはアクティビティトラッカーでランニングを記録し続けることをお勧めします。
実際のデータを愛するランナーは、特に心拍数情報の不足を嘆く可能性があります。これは、ランナーがトレーニングを最大限に活用するためによく使用されるためです。 心拍数に基づいてリアルタイムでランナーにトレーニングアドバイスを提供する別のデバイスとアプリがあります。 Pear Personal CoachおよびPear Mobile Training Intelligenceと呼ばれます。 ただし、使用するために購入しなければならないギアは少し高価です。
ただし、My Asicsアプリの最大の制限は、レースの日付と目標を入力すると、それらを変更できないことです。 情報を編集できるはずですが、現時点ではできません。 アプリの言語では、歯車のアイコンをタップすると調整できることが示唆されていますが、表示される唯一の選択肢は、新しいトレーニングプランを開始することです（現在のプランを削除するか、プランを終了します）。
また、アプリのテスト中にいくつかの小さなバグに遭遇しました。 いくつかのトレッドミルランを手動で入力しているときに、重複したエントリが数回作成されました。 それらの重複を削除してプロセスで数回クラッシュさせることもありません。
よりスマートにトレーニング
My Asics Run Trainingアプリにはラントラッカーとしていくつかの制限がありますが、パフォーマンスに基づいて自動的に調整されるパーソナライズされたトレーニングスケジュールに無料でアクセスでき、他の場所で見つけるのは非常に困難です。 あなたが訓練している場合、その欠陥にもかかわらず、それは素晴らしい仲間です。 サポートを実行するために必要な残りを取得するには、別の実行追跡アプリまたはデバイスで使用する必要がある場合があることに注意してください。
